Margot Bevalt – verloskundige & zwangerschapscoach –

Positieve & praktische zwangerschapscursussen

Leer nu alle vaardigheden die je straks nodig hebt voor meer grip op de bevalling. Ik help je praktisch, nuchter en deskundig hierop voor te bereiden.

Ik combineer mijn ervaring als verloskundige met mindfulness. Met deze unieke combinatie ga je met meer rust, vertrouwen en kennis de bevalling in. Samen zorgen we ervoor dat jullie klaar zijn om deze bijzondere ervaring aan te gaan.

Zwangerschapstrainingen & Workshops

Complete zwangerschapscursus

In 8 bijeenkomsten leer je samen met met andere zwangeren alle vaardigheden die je nodig hebt om beter om te gaan met lastige situaties.

Breng je partner mee naar 2 sessies en krijg samen een stevige basis van rust en vertrouwen tijdens de zwangerschap, de bevalling maar ook zeker daarna.

Naar de cursus

Online zwangerschapstraining

In zeven lessen, inclusief een partnerles, leer je vanuit huis alles over de bevalling. Theorie en luisteroefeningen om meer rust te vinden wisselen elkaar af. Een realistische en professionele voorbereiding op de bevalling. Helemaal in je eigen tempo.

Naar de training

De online training is nu tijdelijk slechts €75,- i.v.m. het corona-virus (normaal €125,-)

Workshop

Deze workshop is een beknopte versie van de complete zwangerschapscursus. Je vergroot je kennis over de bevalling en krijgt inzicht hoe je samen met je partner rustiger en met meer vertrouwen de weeën kunt opvangen. Zo stimuleer je de bevalling en maak je de weeën draaglijker.

Naar de workshop

Wil je graag een individuele training, gericht op jouw persoonlijke situatie? Vraag een cursus op maat op.

Cursus op maat

“Ik ben heel tevreden over de zwangerschapscursus en ben ik heel blij dat ik heb meegedaan! Als ik het vergelijk met de cursus die ik heb gedaan bij mijn eerste, heb ik echt zoveel meer gehad aan deze cursus. Vooral de ‘achtergrond uitleg’ over weeën, werking van stress en verzet op de bevalling enz waren heel waardevol.”

“De mindfulnessoefeningen helpen mij om rustig te worden, de uitleg van de houdingen helpen mij om dingen anders te bekijken”

“Ik keek echt uit naar de lessen, ze waren voor mij een moment om tot rust te komen. De informatie en oefeningen hebben mij een stuk zekerder en ontspannender gemaakt.”

Wat leer je in de cursus of training?

Alle cursussen zijn er op gericht je een goede voorbereiding te geven en verwachtingen te managen. Je leert de skills die je nodig hebt om minder minder pijn- en angst te ervaren, een gevoel van controle te krijgen en realistische verwachtingen te hebben. Hierdoor kunnen jullie open en nieuwsgierig de bevalling in gaan. Dit helpt jou, je partner en de baby!

Meer over de 8-weekse cursus

Verbinding tussen brein en lichaam

Rust en een positieve mindset kunnen zorgen voor minder pijn en effectievere weeën. Dit kan leiden tot een snellere bevalling.

In de training oefenen we hoe je rustig en gefocust kunt blijven tijdens de bevalling. Wat bijdraagt aan een voorspoedig verloop van de bevalling.

Van puffen naar ademen

Ik ga je in de training niet leren puffen maar leer je hoe je je lijf kunt ontspannen met behulp van de ademhaling.

De adem gebruik je ook om vanuit je hoofd, die soms vol zit met gedachten, terug te keren naar je lijf. De ademhalingsoefeningen geven je meer rust in je hoofd en zo kun je bewust reageren op elke situatie.

Alles was nieuw voor me, en in de aanloop naar de geboorte van ons kindje heeft Margots aanpak echt het verschil gemaakt! Met haar medische ervaring gaf ze me de realistische en praktische informatie die ik nodig had om me voorbereid te voelen.

– Joep, vader van Sofia –

Mindfulness & Yoga

Met mindfulness train je de geest om niet meegesleurd te worden in gedachten over wat geweest is of kan komen. Het helpt je te ontspannen en leert je op een andere manier naar een lastige situatie te kijken.

Met behulp van yoga oefenen we om aandacht te geven aan wat je opmerkt in het lichaam en geest. Leer te ontspannen in inspanning.

Ook voor partners

Als partner kan kun je ook tegen de bevalling opzien en is het soms best spannend. Hoe gaat het straks allemaal verlopen? Wat is je rol tijdens de bevalling? Praktisch informatie en weten wat je straks allemaal kunt verwachten en doen geeft veel rust en vertrouwen. Dit heeft weer een positief effect op de bevalling.

Daarnaast heb je ook echt een belangrijke rol. Uit onderzoek is gebleken dat betere support tijdens de bevalling betere bevallingservaringen geeft, los van hoe de bevalling uiteindelijk zal verlopen.

Margot is (klinisch) verloskundige, MBCP- en MBSR trainer en coach voor angstige zwangeren. Ze is lid van de Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV) en het landelijk kenniscentrum psychiatrie en zwangerschap (LKPZ).


(Klinisch)verloskundige met 25 jaar ervaring

Over Margot Hehenkamp

In 1995 ben ik afgestudeerd als verloskundige en daarna begonnen als eerstelijns verloskundige. Nadat ik zelf was bevallen van mijn derde kind ben ik gaan werken in het ziekenhuis als klinisch verloskundige waar ik gecompliceerde bevallingen ben gaan begeleiden.

In de praktijk kwam ik steeds meer vrouwen tegen die het gevoel hadden gefaald te hebben omdat het anders was verlopen dan was voorgespiegeld in de media of op een cursus. Het lijkt soms dat, als je maar goed genoeg je best doet, je kunt bepalen wat voor een bevalling je krijgt. De bevalling is echter een natuurlijk en complex proces waarvan het verloop van veel dingen afhankelijk is.

Daarom heb ik een training opgezet waarin vrouwen en partners een eerlijk en realistisch beeld krijgen van de bevalling. De ervaring leert dat dit een positief effect op de bevalling heeft en zorgt voor een tevreden gevoel achteraf. Dit wil ik graag bereiken met Margot Bevalt en sluit mooi aan bij mijn persoonlijke kernwaarden: eerlijkheid, openheid, respect, humor en creativiteit

Bevallen is vaak mooi en fantastisch, maar soms ook aangrijpend. Goede voorbereiding en duidelijke informatie is voor iedereen belangrijk, waar of hoe je uiteindelijk ook bevalt. Daar ga ik voor zorgen!

Aanmelden

Je kunt mij ook altijd even appen of mailen voor het maken van een telefonische afspraak als je nog vragen hebt of wat meer informatie wilt ontvangen. Dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op.

info@margotbevalt.nl / 06-52303401

AGB-Code: 08004563
BIG-nummer: 89039693403

Ik meld me aan voor de volgende cursus:

Voorkeur voor locatie:

Veelgestelde vragen

Jullie zijn de gehele zwangerschap welkom maar het is fijn de training uiterlijk af te ronden voor 38 ste zwangerschapsweek. Dit betekent dat je kunt starten met de training tussen de 20 en 30 weken zwangerschap.

Voor iedereen die graag goed voorbereid de bevalling in wilt gaan, of je nu thuis, in het ziekenhuis, vaginaal of met keizersnede gaat bevallen. Maar zeker wanneer je wat meer tegen de bevalling opziet, stress hebt, of een spannende bevalling achter de rug hebt. Ook is de training geschikt voor zwangeren met al een druk gezin, die wat meer in het hier en nu willen leven.

De training is niet geschikt voor vrouwen met een angststoornis.

Als je nog twijfelt of het bij je past of nog andere vragen hebt dan kan je mij altijd even bellen.

  • zwangerschapstraining: €49,50 per les  (totaal €395,- per koppel)
  • workshop: €200,- per stel
  • online training: €75,-

De kosten mogen in mijn ogen geen belemmering zijn om de training of workshop te kunnen volgen. Afhankelijk van je verzekering kan je eventueel een deel vergoed krijgen. Stuur mij een bericht als het financieel lastig is, we komen er dan samen wel uit.

Voor de verzekering kan het nodig zijn dat ik geregistreerd sta als verloskundige. Je kan je verzekering dan mijn AGB-Code (08004563) en BIG-nummer (89039693403) doorgeven. Deze zal ook op de factuur vermeld staan. Laat maar weten als je ergens anders tegen aan loopt.

In de zwangerschapscursus hebben we natuurlijk veel meer tijd om te oefenen en dieper op dingen in te gaan en is er meer interactie. Tijdens de workshop vertel ik alles wat beknopter en is minder tijd om te oefenen. De online training is minder uitgebreid dan de zwangerschapscursus en doe je thuis op je eigen tempo.

Tijdens de zomervakantie gaan de workshops en online trainingen gewoon door. De zwangerschapscursus start weer in de laatste week van de vakantie.

Zomervakantie: 20 jul t/m 10 aug
Kerstvakantie: 19 dec t/m 3 jan 2021
Voorjaarsvakantie: 20 feb t/m 28 feb 2021
Meivakantie: 1 mei t/m 9 mei 2021

Uit onderzoeken blijkt ook dat 1 op de 5 vrouwen angstig is voor de bevalling. 

Daarnaast kijkt een kwart van de vrouwen die voor het eerst bevallen zijn, drie jaar na de bevalling hier negatief op terug. Of ze hebben het gevoel gefaald te hebben als het anders is verlopen dan verwacht. Goede voorbereiding in de zwangerschap blijkt dit te doen verminderen en daar kan ik je bij helpen.